Wellnes ABC

A

Aqua-Aerobic oder Aquagymnastik
Effektive Konditions- und Kraftübungen im Wasser zur Figurstraffung und zum Fettabbau. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Sehnen geschont und die Muskeln durch den Wasserwiderstand wirkungsvoll beansprucht. Eine besondere Form der Aqua-Aerobic ist das Aqua-Jogging, bei dem die Person mit Gewichten im Wasser joggt

Aqua-Balancing
Massagemethode, bei der die Person nicht auf einem Tisch, sondern im Wasser massiert wird. Der Masseur muss dabei weniger Kraft aufwenden und kombiniert Massagetechniken mit Bewegungsabläufen schwimmender Delphine.

B

Balneotherapie
Umfasst alle Behandlungsmethoden, die mit dem Bereich "Wasser" zu tun haben. Hierzu gehören natürliche Heilquellen (mit Kohlensäure, Mineralien, Schwefel, Sole), Schlamm (Fango, Schlick, Moor) und weiterhin auch die auf Meerwasser basierende Thalassotherapie.

Bewegungstherapie
Kombination aus Ausdauertraining, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, die auf den individuellen Trainingszustand jeder Person abgestimmt ist.

Body-Wrapping
Durch Körperwickel aus Algen, Mineralschlamm oder Heilerde wird die Durchblutung des Gewebes und eine optimale Lymphzirkulation angestrebt, was insbesondere auch die Behandlung von Cellulite unterstützt.

Brainlight-Synchro-Studio
Methode zur absoluten Tiefenentspannung. Durch die Wahrnehmung beruhigender Geräusche und angenehmer Lichteffekte in einer entspannten Körperhaltung wird die Person in einen meditativen Schwebezustand versetzt.

C

Caldarium
Das Caldarium ist ein Dampfbad bei einer Temperatur bis zu 45° C und einem feuchten Raumklima. Die Wärme wird von Wänden und Bänken ausgestrahlt und ist daher sehr mild und leicht verträglich. Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt und das Immunsystem gestärkt. Durch das Inhalieren von Kräutern und Duftessenzen im Caldarium wird diese Wirkung noch verstärkt.

Cleopatrabad
Entspannungsbad in angenehm warmen Wasser, das speziell auf den Hauttyp des Gastes abgestimmte Essenzen, Öle, Blüten oder Milch enthält. Auch eine Einwicklung in ein mit Milch oder Ölen getränktes Vlies ist möglich. Ein Bad mit Molkezusatz gegen trockene Haut wird auch als Kaiserbad bezeichnet.

D

Dampfbäder
Schwitzbad durch Wasserdampf bei einer Temperatur von 37,5 bis 60 °C. Hierbei gibt es unterschiedliche Variationen wie Aromadampfbäder, finnische, russisch-römische oder russisch-türkische Bäder.

E

Eisgrotte
Durch die Behandlung mit eiskalten Wasser in Form von Duschen, Nebel oder sogar das Abreiben mit Eis wird die Durchblutung der Haut angeregt, die Poren geschlossen und der Körper erfrischt. Auch zur Stärkung des Immunsystems sind Eisgrotten sehr wirkungsvoll.

Elektrotherapie oder Muskel-Toning
Mit unterschiedlichen Stromfrequenzen wird die Muskulatur ohne körperliche Anstrengung des Gastes stimuliert. Diese Methode fördert vor allem die Durchblutung der Haut und regt die Fettverbrennung an.

Entschlackung
Ausscheidung abgelagerter Zwischen- und Endprodukte des Stoffwechsels mit Hilfe von Bädern, Heilfasten oder Körperwickeln. Der Körper wird von Giftstoffen befreit und regeneriert.

F

Farb-(Licht) Therapie
Eine therapeutische Anwendung des Lichts zur Behandlung von Alltagsbeschwerden, Hauterkrankungen, Schmerzen, aber auch psychischen Problemen. Der Körper wird dabei mit farbigem Licht bestrahlt, wobei jeder Farbe eine genaue psychologische Wirkung auf den Körper zugeordnet wird.

Feng-Shui
Unter diesem Begriff, der übersetzt Wind und Wasser bedeutet und so die wichtigsten Naturerscheinungen bezeichnet, versteht man die Kunst der naturgemäßen Lebensraumgestaltung. So werden beispielsweise Wohnräume und Möbel im Einklang der Natur ausgerichtet, was sich positiv auf den Organismus und die Energie des Bewohners auswirkt.

Finnische Sauna
Die Temperatur in einer finnischen Sauna liegt bei ungefähr 85ºC, die Luftfeuchtigkeit zwischen 10 und 30 Prozent. Oftmals werden in dieser Sauna Aufgüsse mit Menthol oder Eukalyptus verwendet. Nach dem finnischen Original folgt nach dem 8 - 15-minütigen Saunagang der Sprung in einen eiskalten See.

Frigidarium
Erlebnisdusche mit unterschiedlichen Funktionen, wie kaltem Sprühnebel, Massagedüsen oder warmen Tropenregen.

G

H

Hamam
Ein arabisches Schwitzbad mit hoher Luftfeuchtigkeit (rund 100%) und geringerer Temperatur als in der klassischen Sauna (nur um 50°C) in einer orientalischen Umgebung. Der Gast wird zusätzlich von einem Masseur mehrmals eingeseift und mit einem Handschuh aus Ziegenhaar auf verschiedene Weise massiert und abgerieben.

Heubad
Ein Bad in feuchtem Alpenheu bei einer Temperatur von ungefähr 42°C hilft besonders bei Gelenkbeschwerden oder bei Übergewicht. Blüten und Früchte des Heus wirken anregend und durchblutungsfördernd.

Hydrotherapie und -massage
Diese Methode dient in erster Linie zur Anregung von Stoffwechsel und Kreislauf, zur Stärkung des Immunsystems und zur Linderung von Schmerzen. Allgemein fallen unter diesen Begriff alle Reize durch Wasseranwendungen, insbesondere aber Unterwassermassagen mit Hilfe eines geführten und regulierbaren Wasserstrahls (auch Hydro-Jet genannt). Hierzu wird oft ein sogenannter "Hydroxeur", eine Wanne mit rund 170 Wasserdüsen, angewendet.

I

Indischer Sonnengruß
Der Begriff bezeichnet einen indischen Yoga-Bewegungsablauf zur Begrüßung der Sonnenstrahlen. Der Körper wird gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke entspannt und Muskelpartien angespannt. Diese Übung unterstützt auch die Aufnahme von Sauerstoff.

Infrarot-Tiefenwärme-Behandlung
Bei Allergien, Rheuma, Gelenkschmerzen oder zur Gewichtsreduzierung kann diese Behandlung eingesetzt werden. Die Infrarotstrahlen dringen tief in die Haut ein und fördern die Sauerstoffaufnahme, die Durchblutung und den Abtransport von Fruchtsäuren und Schlacke.

J

Jakuzzi
Vergleichbar mit einem Whirlpool.

Jonitherapie
Muskeltraining mit Hilfe eines Lasers, der gezielt an den Problemzonen Bauch, Gesäß und Oberschenkel ansetzt und den Abbau von Fettablagerungen unterstützt.

K

Kneippkur
Alte Naturheilmethode nach Sebastian Kneipp, die auf den fünf Säulen Wasser (Waschungen, Güsse, Wassertreten, Wickel), Vollwerternährung, Bewegung, Pflanzenheilkunde (Zusätze verwendet in Tees, Bädern, Inhalationen und Umschlägen) und einer natürlichen Lebensordnung (Mäßigkeit und Regelmäßigkeit) basiert. Sie dient vor allem der Abhärtung, Vorbeugung und Rehabilitation.

Kohlensäurebad
Ein Bad in kohlensäurehaltigem Wasser verbessert die Hautstruktur, stärkt Herz- und Kreislauffunktionen und fördert die Durchblutung.

Kräuter-Kaiserbad
Nach dem ca. 30-minütigem Bad in einem Sud aus frischen Bergkräutern erfolgt eine Massage mit hochwertigem Pflegeölen. Nicht nur für die Haut, sondern zur Entspannung des ganzen Körpers trägt ein Kaiserbad bei.

L

Laconium
Schwitzraum mit ungefähr 55°C zur intensiven Entgiftung und Entschlackung des Körpers nach kurzer Zeit. Mediziner empfehlen diese Form des Schwitzens, da sie besonders effektiv, dabei aber kreislaufunterstützend ist.

Liquid Sound
Bei dieser Behandlungsform wird die Person vom solehaltigem Wasser getragen und entspannt sich dadurch vollkommen. Zusätzlich wird diese Wirkung von Klängen, Farb- und Lichteinwirkungen verstärkt.

M

Medizinische Bäder
Unter diesem Begriff fallen Teilbäder, Vollbäder, Duschen oder Güsse mit medizinischen oder auch natürlichen Zusätzen wie Heilwasser. So wirkt zum Beispiel ein Baldrianbad Schlafstörungen entgegen und beruhigt das Nervensystem.

Moorbad
Torf wird mit heißem Heilwasser gemischt und bewirkt eine langsame und tiefe Erwärmung des Körpers. Muskeln werden entspannt und somit Schmerzen gelindert.

N

Natürliches Schwefelbad
Besonders zur Behandlung von Rheuma oder Neurodermitis wird ein Bad in mineral- und schwefelhaltigem Wasser empfohlen.

O

Okkaidobad
Hierunter versteht man ein Bad in einem Gemisch aus Sauerstoff, Kohlensäure und Wasserdampf. Es aktiviert die Hautzellen und regt die Durchblutung an.

Ozoneigenbluttherapie (O3)
Bei der Ozoneigenbluttherapie wird ein Sauerstoff-Ozon-Gemisch verwendet, das sich aus 0,05 - 5% Ozon und medizinisch reinem Sauerstoff zusammensetzt. Dieses soll unter anderem gegen Durchblutungsstörungen und Virusinfektionen wirken und dient der Behandlung von Krebsleiden und chronischen Krankheiten.

P

Physiotherapie
Oberbegriff für alle Behandlungsarten mit naturgegebenen Mitteln wie zum Beispiel Luft, Licht, Wasser, Elektrizität, Wärme, Kälte, Krankengymnastik, Massagen und Heilquellen.

Polardusche
Ein sich an das Auftragen von Heilerde, Kreide oder Algen auf die Haut anschließendes Dampfbad.

Q

R

Rasul-Bad
Orientalische Bade- und Schönheitszeremonie zur Körperreinigung und -pflege. Es kombiniert die Effekte von verschiedenen Schlamm- oder Algenpackungen mit der Wirkung eines Dampfbades. Rasul regt das Immunsystem an, entschlackt und entgiftet den Körper und dient der intensiven Hautreinigung.

Relaxarium
Ein Ruheraum, der mit Hilfe bestimmter Düfte oder Lichteinflüsse eine absolute Tiefenentspannung begünstigt.

Römisch-Irisches Bad
In einem ca. zweistündigen Dampfbad in verschiedenen Räumen wird die Haut intensiv gereinigt und Schlackenstoffe im Körper ausgeschwitzt. Die Räume haben dabei unterschiedliche Temperaturen von vierzig bis siebzig Grad. Die Aufenthaltsdauer in jedem Raum sollte etwa zehn Minuten betragen. Anschließend folgt nach jedem Dampfbad eine kurze Ruhephase.

S

Sanarium
Kreislaufschonende Niedrigtemperatursauna bis 60°C zur Steigerung der Durchblutung, Lockerung von Muskelverspannungen und Abhärtung des Körpers.

Sauerstofftherapie
Durch Inhalieren von hochkonzentriertem Sauerstoff und körperlicher Aktivität werden Auswirkungen von Stress und Müdigkeit entgegengewirkt, das Immunsystem angeregt und die Stoffwechselfunktionen der Haut gesteigert. Der Sauerstoff regt außerdem die Zellerneuerung der Haut an und verbessert ihre Elastizität.

Schwebebad
Das Schwebebad fördert eine absolute Tiefenentspannung, indem der Körper der Person in einem mit hoher Salzkonzentration angereichertem Wasser getragen wird. Verschiedene Düfte, Lichter und Musik können diesen Entspannungszustand noch verstärken.

Solebad
Kalte oder warme Quellen, die zwischen 1,5% und 6% Kochsalz enthalten, und dadurch den Hautstoffwechsel anregen und die Abwehrkräfte stärken.

Spa
Abkürzung für den lateinischen Begriff "sanus per aquam" - gesund durch Wasser. Mit diesem Begriff werden meist exklusive Einrichtungen mit Angeboten zur Körperpflege, Kosmetik, Entspannung und Fitness bezeichnet.

T

Tecaldarium
Beheizte Wände, Fußböden, Sitz- und Liegeflächen geben Wärmestrahlung im Infrarotbereich ab und erwärmen wohltuend den gesamten Körper entsprechend dem natürlichen Sonnenprinzips, so dass eine bessere Durchblutung gewährleistet wird.

Tepidarium
Niedrigtemperatursauna (ca. 50°C) mit höherer Luftfeuchtigkeit, in der man sich ausruhen oder auch nachschwitzen kann. Oftmals mit einem Sanarium gleichgesetzt.

Thalasso
Abgeleitet vom griechischen Wort "Thalassa" für Wasser. Überbegriff für alle Behandlungen mit den Heilfaktoren des Meeres, wie Meeresklima, Meerwasser oder Meeresschlick.

Thermotherapie
Verfahren, das durch Wärme die Durchblutung fördert und so Schmerzen lindert. Die Wärme kann dem Körper von außen zum Beispiel durch Heizkissen oder Wickel, aber auch mit Hilfe von Licht-, Infrarot-, oder Ultraviolettstrahlung zugeführt werden.

Thermalheilbad
Heilwasser, dessen Temperatur an der Quelle über 20°C bleibt.

U

Ultarschall-Behandlung
Mit Hilfe eines Ultraschallgerätes werden kreisende Bewegungen auf der Haut durchgeführt. Ultraschallwellen unterstützen den Abtransport von Schlacke und von überflüssigem Fett im Gewebe.

V

W

Waterbalancing
Der Patient wird begleitend mit leiser Entspannungsmusik durch ein auf Körpertemperatur erwärmtes Becken getragen. Diese Methode führt nicht nur zu einer wirksamen Tiefenentspannung, sondern ruft auch ein intensives Gefühl der Geborgenheit hervor.

Watsu
Bei dieser amerikanischen Variation des Shiatsu wird die Person langsam auf den Händen durch das Wasser getragen und dabei massiert. Neben dem Abbau von Stress und Energiebahnen-Blockaden, schafft diese Therapie auch eine intensive Körpererfahrung und ein starkes Vertrauensgefühl.

Wellnarium
Eine Kabine mit heilenden Infrarotstrahlen bei ca. 60ºC. Ein Wellnarium fördert unter anderem die Entspannung und Durchblutung.

X

Y

Z